6大SPF食物幫你美白！

1.每天吃高C水果                  
2.適量攝取黃紅色蔬果
3.大豆製品                                                
4.抓把堅果當零食
5.來杯熱可可
6.每天2杯茶
所以為了美白，你需要多吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。